Pilates bələdçisi
Nəfəs, nəzarət və ardıcıllıq. Pilates bədənin necə hərəkət etdiyini daha yaxşı anlamağa, güc və hərəkət bacarıqlarını tədricən inkişaf etdirməyə imkan verən məşq metodudur.
Pilates nədir?
Metodun əsas prinsipləri, məşğələnin quruluşu və ilk dəfə başlayanlar üçün vacib fərqlər.
Oxuyun
İlk pilates dərsi
Geyimdən rezervasiyaya qədər ilk səfəri daha rahat təşkil etməyə kömək edən bələdçi.
Oxuyun
Reformer və ya Mat?
İki formatı qiymət etiketindən və görüntüdən kənar müqayisə etmək üçün əsas məqamlar.
Oxuyun
Pilates və ya yoqa?
Ümumi təsəvvürlər əvəzinə konkret dərsin məzmununa əsaslanan seçim.
Oxuyun
Pilates avadanlığı
Reformer, Cadillac, Chair və kiçik aksesuarların adlarının arxasında nə dayanır?
Oxuyun
Fərdi və ya qrup?
Öyrənmə tempinizə və gündəlik həyatınıza uyğun formatı seçmək üçün suallar.
Oxuyun
Pilates və duruş
Mükəmməl bir poza vədindən çox hərəkəti anlamaq, sual vermək və real gözləntilər yaratmaq.
Oxuyun
Kişilər üçün pilates
Stereotiplərdən kənar, məqsədə və təcrübəyə uyğun məşğələ seçmək haqqında.
Oxuyun
50 yaşdan sonra pilates
Yaşı yeganə meyar etmədən, təcrübə və fərdi şəraiti nəzərə alan ilk söhbət.
Oxuyun
Pilatesi vərdişə çevirin
İddialı plandan daha çox, davam etdirə biləcəyiniz cədvəl və aydın şərtlər.
Oxuyun
Studiya seçimi
Fotolardan kənara çıxan, qiymətləri və tədris şəraitini müqayisə etməyə kömək edən suallar.
Oxuyun
Pilates haqqında miflər
Çeviklik, avadanlıq və ilk dərsdən gözləntilər barədə daha dəqiq suallar.
Oxuyun